戶外活動(dòng)

作為戶外運(yùn)動(dòng)其中之一的繩降運(yùn)動(dòng)，其實(shí)可以有更多的延伸項(xiàng)目！------溪谷下降、瀑布下降、探洞、橋降、壩降。。。。。。等等。為豐富戶外運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，增加對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和了解、提高戶外運(yùn)動(dòng)的安全性.

繩降（通常也稱速降）是戶外極限運(yùn)動(dòng)的一種，在攀巖、攀冰、登山過(guò)程中經(jīng)常會(huì)使用到的繩索技術(shù)。然而城市高樓林立，在發(fā)生危急情況時(shí)，掌握繩降的一些實(shí)操機(jī)巧，危機(jī)時(shí)倒不失為一種自救方法。

時(shí)光戶外新課堂，開展基礎(chǔ)的繩降技術(shù)學(xué)習(xí)課程，并在野外巖壁演練，嘗試讓每位參與者熟練這些技術(shù)要領(lǐng)。

繩降：利用繩索由高處下降到低處的行為過(guò)程

所需裝備

頭盔：下降過(guò)程中，頭部有可能會(huì)與巖壁，墻，或其他物品發(fā)生碰撞，此時(shí)頭盔可以起到保護(hù)。還有，長(zhǎng)頭發(fā)人士需要把過(guò)長(zhǎng)的頭發(fā)收在頭盔里，防止頭發(fā)卷入下降器中。

安全帶：現(xiàn)代常用的安全帶都是由腰帶、雙腿帶、連接帶和高強(qiáng)度金屬扣組成。受力部位強(qiáng)度不低于22KN

主鎖：由鋁合金做成，D型，開口有彈簧自動(dòng)鎖或絲扣手動(dòng)鎖，直邊縱向拉力不小于22KN

下降器：也叫保護(hù)器。簡(jiǎn)單一些的有鋁合金制成。復(fù)雜的多由鋼材制成。它們?cè)谙陆怠⒈Ｗo(hù)中的受力強(qiáng)度不低于22KN

主繩：內(nèi)芯由多股尼龍繩編織成，外由耐磨保護(hù)層，也是由尼龍制成的。下降可選用拉力不小于1500KG的主繩。常用的：10mmX50m  10.5mmX50m  11mmX50m 。動(dòng)力繩有普通繩、干繩。普通繩不防水，濕了會(huì)變得很重。干繩就無(wú)此問題。動(dòng)力繩有大約4—8%的彈力。

吊帶：雙層尼龍帶編織而成，強(qiáng)度不低于22KN。俗名：扁帶

繩套/帶環(huán)：現(xiàn)代繩套是由吊帶縫紉制成，強(qiáng)度不低于22KN。常用的長(zhǎng)度：50cm 60cm  100cm  常用的寬度：1.5cm 2.5cm

UIAA ：國(guó)際登山聯(lián)合會(huì)

CE：  歐洲的安全標(biāo)準(zhǔn)

上述的技術(shù)裝備最少要有一個(gè)認(rèn)證

手套：最好是較厚的皮質(zhì)手套。也可以用防滑的線手套代替。

課程簡(jiǎn)介

A 選擇保護(hù)站

保護(hù)點(diǎn)最好用粗壯、穩(wěn)固的地方。如：大石頭、鋼纜、鋼管、攀巖的錨點(diǎn)等等，多數(shù)情況下是用它們的根部。如果是金屬的，可以用主鎖輕敲它們，聽聽聲音，聲音越清脆越好。保護(hù)站最好是兩套保護(hù)或兩保護(hù)點(diǎn)組合。這些都是要根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)的情況而定。

1、兩套保護(hù)是在一個(gè)非常穩(wěn)固的地方安裝兩套保護(hù)裝置

2、兩保護(hù)點(diǎn)是在2個(gè)保護(hù)點(diǎn)各安裝1套保護(hù)裝置，2點(diǎn)會(huì)和點(diǎn)的夾角不要大于60度。在會(huì)和點(diǎn)用主鎖或2-3把同規(guī)格鐵鎖連接，主鎖要鎖上鐵鎖的開口要上下錯(cuò)開，再將下降繩穿過(guò)鐵鎖，用8字結(jié)或波林結(jié)系好，外加1防脫結(jié)。最后將繩理順拋下，保護(hù)站建設(shè)完成。

B下降人員

首先要克服恐高。

初學(xué)者可以先在較低、較緩的地方練習(xí)。首次練習(xí)最好有2名教練在場(chǎng)。1名在上方平臺(tái)，指導(dǎo)操作，檢查安全帶、主鎖、下降繩、繩結(jié)等等，講解技術(shù)、安全事項(xiàng)。另1名教練在下方拉繩，幫助下降人員安全下降，防止下降人員失控。

技術(shù)掌握后，可以練習(xí)垂直下降、懸空下降。

C下降技術(shù)

下降時(shí)，主控手握住下降器的下方，控制下降速度，也可制動(dòng)。這只手握的是自己的生命。另一只叫輔助手，它可以幫主動(dòng)手控制，讓主動(dòng)手放松，休息，但大多時(shí)間是放在下降器上端的主繩上，隨時(shí)機(jī)動(dòng)。

雙腳分開，略寬于肩，膝蓋自然彎曲，臀部下坐，身體向后靠，有點(diǎn)象坐沙發(fā)。眼觀上方時(shí)，看看有沒有磨繩的地方，有沒有小石子或其他東西掉下，向下看下降的方向，繞開障礙。

眼、手、腿、腳配合，上方安全、看好下降路線，手一點(diǎn)點(diǎn)送繩，腳一步步往下（后）走，直到下端平臺(tái)或地面，下降完成。

0830集合出發(fā)前往培訓(xùn)場(chǎng)地

0910上方保護(hù)技術(shù)學(xué)習(xí)

1100自然巖壁下降練習(xí)

1300保護(hù)站架設(shè)學(xué)習(xí)

1700結(jié)束

課程安排

活動(dòng)時(shí)間：2016年12月24日

參與人數(shù)：10-16人（含10人，少于10人活動(dòng)取消，適合初次接觸繩索基礎(chǔ)人士參與）

活動(dòng)內(nèi)容：繩降

活動(dòng)地點(diǎn)：火爐山森林公園

活動(dòng)費(fèi)用： 78元/人

裝備要求：

俱樂部提供：主繩、安全帶、主鎖、快掛、保護(hù)器及安全保障等

個(gè)人準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)服裝、攀巖鞋或防滑底鞋、午餐、飲用水、防曬霜等

教練介紹：

腳步（吳長(zhǎng)鵬）

中國(guó)登協(xié)中級(jí)戶外指導(dǎo)員

中國(guó)登協(xié)山地救援培訓(xùn)班20期

LNT初級(jí)講師

國(guó)際野外醫(yī)療WFA

國(guó)際青少年培訓(xùn)導(dǎo)師

中國(guó)體驗(yàn)式培訓(xùn)研究院教練

中國(guó)登協(xié)高山技能培訓(xùn)班十三期

香港繩索綜合一級(jí)攀樹指導(dǎo)員

往期活動(dòng)回顧：